Установлено точное количество часов необходимого ночного сна
Исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене в Германии, предполагает, что необходимо избегать как хронического недосыпания, так и проведения много времени в постели.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что спать слишком много или слишком мало может быть одинаково плохо для сердца», — утверждает автор исследования Эпамейнондас Фоунтас из Центра кардиохирургии Онассиса в Афинах в Греции.
В рамках этого исследования были проанализированы данные более чем одного миллиона взрослых человек, взятые из других, ранее проведённых, исследований. Согласно полученным данным, те, кто спал менее шести часов в сутки или более восьми часов, подвергались повышенному риску развития от ишемической болезни сердца или инсульта.
По сравнению с людьми, которые получали от шести до восьми часов полноценного сна в течение ночи, у сонь и у тех, кто недосыпает, отмечается повышенный риск возникновения кардиологических осложнений на 33 процентов и на 11 процентов соответственно в течение следующих девяти лет, сообщают исследователи.
Доктор Фоунтас добавил: «Непериодический короткий сон ночью или случайная бессонница вряд ли будут наносить ущерб здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать как длительного недосыпания, так и чрезмерно продолжительного сна».
Старшая кардиологическая медсестра британского фонда Heart Foundation Эмили Макграт сказала: «Хороший ночной сон весьма важен для хорошего здоровья».
«Когда дело касается здоровья нашего сердца и кровеносной системы, это большое исследование показывает, что, возможно, существует оптимальная продолжительность ночного сна в диапазоне между недосыпанием и чрезмерно продолжительным сном», — добавила она.
29.08.2018 13:18
