Спутник наших современников - остеохондроз
Считается, что более половины взрослого населения имеют проблемы со спиной. Конечно, не стоит заниматься самостоятельной постановкой диагноза, лучше обратиться в поликлинику для консультации с доктором.
Мужчины и женщины в равной степени подвержены заболеваниям позвоночника. Но если у мужчин боли в спине могут возникать из-за того, что они банально превысили свои возможности (например, занимались переносом тяжестей), то у женщин такие недомогания обусловлены в большей степени ношением обуви на каблуке и менее развитым мышечным корсетом. Если на начальном этапе позвоночник дает о себе знать лишь легкими недомоганиями, то спустя время это могут быть уже весьма неприятные ощущения. Чаще всего в подобных ситуациях звучит диагноз «остеохондроз позвоночника».
Причины и последствия остеохондроза
Остеохондроз может поражать любые кости скелета, но чаще всего страдает позвоночник. При остеохондрозе происходят дистрофические нарушения позвоночных дисков, которые постепенно могут привести к циркулярным протрузиям, радикулиту, кифозу и пр. Причиной возникновения остеохондроза, как правило, служат микротравмы позвоночника и переохлаждение, лечение же его состоит в массаже и прогревании.
От состояния позвоночника зависит деятельность всего нашего организма, включая кровоснабжение и сердечную деятельность, поэтому крайне важно заниматься не только лечением, но и профилактикой болезней позвоночника. Кстати, нередко проблемы могут возникнуть из-за того, что люди неправильно выбирают матрасы (например, слишком мягкие или, наоборот, чересчур жесткие) или подушки (излишне или недостаточно высокие). Обязательно надо учитывать, что лет до тридцати, пока скелет еще растет, необходимо приобретать более жесткие матрасы, а в от в более старшем возрасте следует отдавать предпочтение моделям средней жесткости или мягким. Если же проблемы со спиной уже появились, то стоит купить двусторонний матрас: в период ремиссии можно спать на более мягкой стороне, в период обострений – на более жесткой.
Помимо соблюдения режима сна, нужно наблюдать за собой и днем. Например, не сидеть долго в одной позе, носить каблуки средней высоты и следить за осанкой.
04.08.2015 18:57
