Рецепты от «гуру счастья» Макса Строма
Ведущие специалисты убеждены, что наличие небольших перерывов в течение рабочего дня с возможностью немного побыть на свежем воздухе и на короткое время сменить обстановку очень благотворно сказываются на самочувствии, а следовательно, и на трудовой отдаче работников.
Подпись к изображению: Обычно правильному дыханию специально обучают только беременных женщин, но и у всех остальных оно улучшает самочувствие и работоспособность
«Гуру счастья» Макс Стром, проводящий дыхательные тренинги в обеденное время для офисных работников в Лондоне, утверждает, что правильное успокаивающее ровное дыхание ощутимо улучшает самочувствие.
Накануне празднования Международного дня счастья, учреждённого Организацией Объединенных Наций в 2012 году, он заявил, что, в то время как курильщики устраивают себе частые передышки на свежем воздухе, некурящие вынуждены сидеть за столом в течение длительного времени, хотя у них тоже должна быть такая возможность.
«Единственные, кого обучают технике правильного дыхания – это беременные женщины. Это действительно помогает справляться с физическим и эмоциональным стрессом, но больше никому этого не преподают — говорит он. -Поэтому, когда курильщики выходят на свежий воздух, у остальных тоже должна быть такая возможность».
«Все стремятся быть счастливыми, но никто не знает, как этого достигнуть. Никто всерьёз не задумывается, что же может сделать человека счастливым, люди просто думают о том, что доставляет им удовольствие. А это разные вещи. И эти основы должны преподаваться в школах».
«В западном мире, около 40 процентов людей подвержены тревогам и депрессиям, потому что уровень душевного комфорта чрезвычайно низок».
«И это во многом обусловлено ростом технологий. Люди, благодаря гаджетам и интернету, более связаны между собой, чем когда-либо, но, тем не менее, они никогда не были так изолированы. Всё больше возрастает важность близости и личного общения».
Макс Стром, автор книги «Приложение «Счастье» не существует», утверждает, что системы кондиционирования, интернет и телевидение – три злейших технологических виновника глобального распространения одиночества.
Кондиционеры и центральное отопление позволяют людям чувствовать себя гораздо более комфортно в их собственных домах, то есть теперь им нужно реже выходить на улицу. Точно так же телевидение и интернет позволяют людям общаться, даже не встречаясь.
Он напоминает, что 90 процентов всей информации, воспринимаемой человеком, приходится именно на визуальные каналы. «Вы не слышите тон голоса собеседника, не видите выражение его лица. Поэтому, когда общение происходит посредством сообщений в чате или электронной почты, это составляет лишь 10 процентов полноценных отношений. И теперь чтобы понять истинный смысл послания и настроение собеседника, мы должны полагаться на смайлики», – грустно замечает он.
«Интернет это как наркотик. Чем больше вы его принимаете, тем больше возрастает потребность, и тем хуже для вас. Люди тратят так много времени на технологии, а вместе с этим они не понимают, что время уходит безвозвратно. Убивая время, вы убиваете себя».
В Лондоне в 2010 году была образована инициативная группа «Движение за счастье», которая сегодня объединяет людей из 160 стран мира. Глава «Движения за счастье» Марк Уильямсон считает: «Нам срочно нужно сменить приоритеты. В конечном итоге, мы хотим помочь создать общество, которое во главу угла ставит общее счастье, а не только экономическое благосостояние. Мы стремимся поощрить людей к отказу от самообмана и ведущего к неудовлетворённости материалистического поведения, к взаимной любви и уважению, чтобы создать доброе и заботливое общество».
Стром предлагает людям осознать, что технологии в первую очередь должны упрощать жизнь, а не усложнять её. Он также считает, что каждый должен понять,, что же делает его счастливым, а затем поделиться этим с близкими и друзьями.
«Не все технологии – зло. Стиральная машина, например, значительно освободила время для общения».
«Но важно определить и понять — что же такое счастье в самом глубоком смысле. Если ты никогда не пойдешь в это путешествие и не научишься тому, что делает тебя счастливым, ты никогда не найдешь его».
11.04.2017 9:07
