Физическая активность помогает вылечить депрессию

Физическая активность может быть полезной не только для здоровья и совершенствования тела, она помогает улучшить настроение, при этом не только обычным людям, однако и тем, кто столкнулся с проблемой депрессии. Задавшись целью выполнения какой-то определенной работы, человек забывает о собственном депрессивном состоянии, говорят учёные Висконсинского университета в Мэдисон.

Ученые Висконсинского университета в Мэдисон сообщили, что физическая активность может быть полезной не только для здоровья, однако она также помогает улучшить настроение, при этом не только обычным людям, однако и тем, кто столкнулся с проблемой депрессии.

Профессионалы провели ряд клинических исследований, в процессе которых ассоциировали влияние физических упражнений с эффектом, который дают лекарственные препараты либо психотерапия.

Ученые планируют продолжить исследование вопроса, как физическая активность способна улучшить состояние человека. Схожие сомнения часто влекут за собой ощущение безнадёжности, и люди начинают в итоге всячески избегать нагрузок в принципе. В нескольких из них 30 мин. упражнений чередовались с периодом отдыха длительностью 30 мин. В тяжелые периоды жизни именно занятия спортом могут посодействовать в улучшении самочувствия. Тем не менее, это превосходная новость, что даже небольшой физической активности достаточно для борьбы с депрессией.

30.07.2016 8:12