Американские ученые узнали, что может защитить от заболеваний сердца

К такому выводу пришли ученые и биологи Университета Джона Хопкинса в США. Этот режим питания дает возможность уменьшить угрозу смерти от закупорки артерий на 30 процентов.

Тип питания, предложенный учеными, является наилучшим, даже если в процессе употребления пищи в организм поступает больше калорий, чем требуется.

По утверждению американских ученых и медработников, наблюдавших за здоровьем пациентов, шестиразовое питание значительно предпочтительнее для организма человека, чем редкие приемы пищи с длительными перерывами в течении дня. Вместо данного небольшие перекусы около 6 раз в день могут быть полезны для здоровья сердца.

Также профессионалы уточняют, что есть необходимо чаще, порции должны быть маленькими, а в рационе должно быть большое количество овощей и фруктов. Намного лучше, когда человек разделяет свои приемы еды еще на несколько, употребляя продукты питания маленькими порциями. Практически 30% участников придерживались шестиразового питания, 4% людей ели 1-2 раза в день, а другие употребляли пищу 3-4 раза в день. Вывод подкреплен результатами 14-летних исследований здоровья 7 тыс. волонтеров. Оказалось, что у людей, которые ели по 6 раз в день, сердечные болезни появлялись на 32% реже, чем у сторонников стандартного трехразового питания.

31.08.2016 9:29