Новое в клипарте

Установлено точное количество часов необходимого ночного сна

Установлено точное количество часов необходимого ночного сна

Исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене в Германии, предполагает, что необходимо избегать как хронического недосыпания, так и проведения много времени в постели.

«Наши результаты свидетельствуют о том, что спать слишком много или слишком мало может быть одинаково плохо для сердца», — утверждает автор исследования Эпамейнондас Фоунтас из Центра кардиохирургии Онассиса в Афинах в Греции.

В рамках этого исследования были проанализированы данные более чем одного миллиона взрослых человек, взятые из других, ранее проведённых, исследований. Согласно полученным данным, те, кто спал менее шести часов в сутки или более восьми часов, подвергались повышенному риску развития от ишемической болезни сердца или инсульта.

Установлено точное количество часов необходимого ночного сна

По сравнению с людьми, которые получали от шести до восьми часов полноценного сна в течение ночи, у сонь и у тех, кто недосыпает, отмечается повышенный риск возникновения кардиологических осложнений на 33 процентов и на 11 процентов соответственно в течение следующих девяти лет, сообщают исследователи.

Доктор Фоунтас добавил: «Непериодический короткий сон ночью или случайная бессонница вряд ли будут наносить ущерб здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать как длительного недосыпания, так и чрезмерно продолжительного сна».

Старшая кардиологическая медсестра британского фонда Heart Foundation Эмили Макграт сказала: «Хороший ночной сон весьма важен для хорошего здоровья».

«Когда дело касается здоровья нашего сердца и кровеносной системы, это большое исследование показывает, что, возможно, существует оптимальная продолжительность ночного сна в диапазоне между недосыпанием и чрезмерно продолжительным сном», — добавила она.

Источник

Поделиться:

Категории сайта

Новости